په Enduro MTB سایکلینګ کې د پیل کولو لارښوونې

ښايي 24، 2021

په Enduro MTB سایکلینګ کې د پیل کولو لارښوونې

که تاسو بایسکل چلولو کې علاقه لرئ ، او تاسو دمخه یو ماهر یاست چې څه شی بايسکل اندیښنه لري ، دا مقاله ستاسو لپاره ده.

یو له هغه سپورتونو څخه چې په تیرو وختونو کې یې خورا شهرت ترلاسه کړی د بایسکل چلول دي ، او دا شاید په لویه برخه کې د دې لپاره وي چې اړتیا یې بهر کې ترسره شي. په هرصورت ، هغه څه چې ډیری خلک نه پوهیږي دا د دې دود په جریان کې بیلابیل حالتونه شتون لري ، لکه د سړک چلول ، د سیالۍ لپاره ښه پیژندل شوي لکه د ټور ډی فرانس یا ګیرو ایټالیا ، BMX یا د غره بایسکل یا سایکلینګ غر ، او دا چې پدې کې نور هم شتون لري لکه د XC (کراس هیواد) ، پیښه یا انډورو MBT، د کومو په اړه چې موږ دلته تاسو ته وایو چې د دې په اړه څه دي او موږ تاسو ته ځینې کلیدونه درکړو ترڅو پدې کټګورۍ کې پیل وکړو او هڅه یې ونه کړه.

د انديورو بايسکل چلول

که هغه څه چې تاسو یې خوښ کوئ اډرینالین دی ، نو دا ستاسو سپورت دی. د د اینڈورو سایکلینګ MBT په 1976 کې د کالیفورنیا ، متحده ایالاتو کې زیږیدلی و ، د هغه ګروپ ملګرو څخه مننه چې د سیالۍ کولو لپاره یې خوند اخیستی ترڅو وګوري څوک ګړندی په چټکۍ سره تیریږي. نن ورځ لاهم ورته دي ، مګر په پرمختللي ډول؛ دا هیڅ اتفاق ندی چې دا ورته ویل کیږي ، په حقیقت کې دا له کوم ځای څخه راځي استقامتونو په انګلیسي کې چې د برداشت معنی لري ، ځکه چې دا سپورت د میدانونو د بایسکل ځغلونو پر اساس دی ټول غرونه او د هغه لارې چې په مرحلو ویشل شوي دي د 2 څخه تر 20 دقیقو پورې دوام کولی شي؛ ټوله سیالي د 10 او 50 کیلومترو ترمنځ کیدی شي. دا حالت د ځانګړي ډول د ښکته د ښکته کیدو څخه خوند اخستو پورې اړه لري ، چې دا ټکي د ښکته سایکلینګ سره مشترک دي ، نو د ډیری نزول کونکو لپاره دا خورا عادي خبره ده چې د عینکو سره ورته واټن ولري.

کله چې په سیالۍ کې  اندورو  تاسو باید په یاد ولرئ چې دوی وخت په وخت سیالۍ دي (یوازې نزول) چیرې چې لار څو اونۍ دمخه پیژندل کیږي ، په هرصورت ، د سیالي کونکي په توګه تاسو کولی شئ یوازې یوه اونۍ دمخه ځمکه له سره وران کړئ ، دمخه ، څه ، که تاسو حیران یاست په ځینې برخه کې چې تاسو نه پوهیږئ ، تاسو له مینځه وړل کیدی شئ.

د کوم سپورت سم ترسره کول او د اعظمي محافظت سره تاسو اړتیا لرئ یو څه معلومات پوه شئ چې دا به ستاسو تجربه خورا اطمینان بخش کړي ، او دلته موږ تاسو ته د هغوی په اړه درته وایو.

 پخوانی فزیکي ب .ه

لومړی شی چې تاسو باید پوهیږئ دا دی چې انديورو د هرچا لپاره ندي رامینځته شوی ، دا د مشورې څخه ډیر دي چې د غره د بایسکل چلولو په اړه مخکیني پوهه ولرئ او ښه پخوانی فزیکي ظرفیت ولرئ ځکه چې ډیری ځواک د پورته کولو لپاره کارول کیږي او شتون لري په ښکته کې د پورتنۍ بدن عالي عضلاتي لباس ، سربیره پردې مقاومت د ریسونو ترسره کولو لپاره بنسټیز دی.

په یاد ولرئ چې د انديورو لارې خورا اوږدې دي او دا چې تاسو به ډیری ساعتونه په موټر سایکل سپاره ولرئ ، غوره به وي چې تاسو د ځان روزنې لپاره اوږده لارو ترسره کولو ته لاړشئ او پدې توګه ستاسو د ایربیک ظرفیت ډیروئ. تاسو کولی شئ په جمونو کې هم تمرین وکړئ او پدې توګه خپل ځواک ته وده ورکړئ ، تاسو به اړتیا ولرئ د قوي پورتني بدن او پښې ولرئ ترڅو وکولی شئ په بریالیتوب سره خپل بایسکل کنټرول کړئ. البته ، دا په احتیاط سره وکړئ!

یو غرنۍ بایسکل ، مګر په ځانګړي توګه د اډورو لپاره! 
د 180 ملي سفر ځنډول - اندورو

د enduro MTB بایسکلونه دا د نورو په پرتله ډیر جارح دی. دا د ځمکې د ښه گرفت کولو لپاره خورا اوږد پورې اړه لري او د دې لپاره کافي ثبات ترلاسه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې په لوړ سرعت چې ډیر لوړ وي ، اصلي هدف دا دی چې کودونه په غوره ممکنه لاره کې ودرول شي. سربیره پردې ، د دې بایسکل په اړه ، تاسو باید پوه شئ چې دا د خطا لوی حد لري او دا چې د دورسکوپیک سیټ پوسټ کارول ، چې د پوش سیټ پوسټ په نوم پیژندل کیږي ، اړین دی چې د تګ په وخت کې د بدن وزن بیا توزیع او وړتیا ولرئ. د قات لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو مناسب او عروجونو کې مناسب وي.

په نهایت کې ، تاسو باید پوه شئ چې پیډل چې په معمولي ډول پدې حالت کې کارول کیږي د معمول پلیټ فارم پیډل دی ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره خپله پښه لرې کړئ او په ستونزمنو شرایطو کې په ځمکه کې ملاتړ وکړئ.

د اینڈورو بایسکل پیډل

خپل ترلاسه کول انديورو بايسکل، غوره شی دا دی چې تاسو تخصصي پلورنځیو ته ځئ چیرې چې پاملرنه ځانګړې ده او دوی په واقعیا پوهیږي چې تاسو یې په لټه کې یاست. که دا ستاسو لومړی ځل وي ، نو غوره به وي چې تاسو خپل ځان ته مشوره ورکړئ او نه یوازې د ارزانه قیمتونو له مخې لرې شئ چې تاسو یې په لوی پلورنځیو کې موندلی شئ.

د MBT هیلمټ ، د هرڅه کلي

سره له دې چې ستاسو د لومړي پیرود په څیر دلچسپ نه دی انديورو بايسکل، دا مهمه ده چې تاسو هم پوه شئ چې څنګه غوره کړئ د ینډو هیلمټ سم. په یاد ولرئ چې د خپل سر ساتنه باید یو لومړیتوب وي. د دې دلیل لپاره ، د ارزانه هیلمټونو څخه مخنیوی وکړئ چې کیفیت یې د پام وړ دی. ترتیب ته په کتو سره انديورودا معمولا ډیر پوښل کیږي او له همدې امله ډیر دروند دي ، د لږ هوا سره ، او ډیری وختونه دوی باید اړینه وي ، په هغه صورت کې چې سیالي په څرګند ډول ورته اړتیا ولري.

یو څه ولرئ انديورو ګوګلونه دا لازمي هم دي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې ستاسو سترګې ښه پوښلي او هیلمټ فټ کوي ، ځکه چې دا ډول دی د MTB سایکل چلول تاسو غرنیو ځمکو ، غرونو او احتمالي زوالونو ته رسوي. له الیلر څخه موږ زموږ د سپورت شیشې وړاندیز کوو ، سره دېوال / تور . دا ډول شیشې لري a د پرچی ضد دا ستاسو شیشې ته اجازه ورکوي تل د هیلمټ سره وصل شي. 

د وال سور / تور الیلر - د اډورو MTB سایکلینګ

په انديورو کاليتل په یاد ولرئ چې تاسو د ساعتونو لپاره د سپورت کولو لپاره بهر ځئ ، نو دا لازمي دي چې تاسو په هر وخت کې آرام احساس وکړئ. د جینس یا د کاټن ټي شرټونو په اړه هیر کړئ ، هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه جامې دي چې ژر ساه اخلي او ژر وچیږي. غوره شی دا دی چې تاسو د تیریدو دمخه لاره پیژنئ او پدې توګه غوره جامې غوره کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؛ دا ورته نده چې تاسو د دوبي په پرتله د دوبي په موسم کې د پیډینګ بهر ځئ ، یا په فلیټ لار کې چې د ډیرو ډبرو څخه ډک وي ، پدې حالت کې د پتلون ضخامت باید توپیر ولري ، مګر تل د وینځلو تضمین.

تل هڅه وکړئ چې په شرکت کې بهر شئ

د انديورو بايسکل چلول

محتاط اوسئ کله چې د پیډینګ څخه بهر ځئ ، نو تل به غوره وي چې دا د یو چا سره یا لږترلږه د سړکونو او پښو په اوږدو کې ترسره کړئ چې د نورو بایسکل ځغلونکو لخوا هم سفر کیږي ، احتمال شتون لري چې که تاسو نوی یاست نو تاسو ممکن د سقوط سره مخ شئ او که تاسو اړتیا لرئ مرسته ، د دې ډول لارو لپاره ډیر احتمال شتون لري چې تاسو یې ترلاسه کړئ. سربیره پردې ، د نورو په پرتله تجربه لرونکي نورو سره نیټه کول به تاسو سره ستاسو د تخنیک پرمختللو کې مرسته وکړي او له دوی څخه غوره ستراتیژیانې کاپي کړئ. 

د طبیعت غځیدلې لارې تعقیب کړئ

که څه هم داسې بریښي چې ډیری یې نه کوي ، ځکه چې ځان د خطر سره مخ کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ښکته کیدو لپاره جوړ شوي لاریونونو ته ځئ ، او ورته په عین حال کې ، نو تاسو به د هرډول ویره مخنیوی وکړئ او تاسو به د خپلو سیالیو لپاره غوره روزنه ورکړئ.

ښه خورئ: مخکې ، دوران او وروسته! 

خواړه او څښل هم لازمي دي ، حتی که تاسو د خپل لار په ترسره کولو کې خورا متمرکز یاست ، دا مه هېروئ چې تاسو باید هایډریډ پاتې شئ ، د مایعاتو اخیستل ستاسو د فعالیت لپاره اړین دي او له همدې امله تاسو کولی شئ پرته له کومې ستونزې خپلې موخې ترلاسه کړئ. لکه څنګه چې د خواړو لپاره ، تاسو کولی شئ ناشونې واخلئ لکه د انرژي بارونه او ځینې میوې او پدې توګه یو څه اضافي انرژي ترلاسه کړئ. د پروټینو او کاربوهایډریټونو مصرف کول به تاسو د سیالۍ سره مخ کیدو په لاره کې توپیر رامینځته کړي.

که تاسو په لاره روان یاست ، د چاپیریال ککړتیا کې برخه مه اخلئ ، د ځای پریښودو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول هغه فاضله او کثافات واخلئ کوم چې تاسو سره رامینځته کړی.

ساعت مو تیر کړئ!

دا هیر نکړئ چې تاسو د سپورت تمرین کوئ او ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو یې په کولو کې ساتیري کوئ. حتما مسابقه مه کوئ او په نورو فشار مه کوئ چې تاسو ته د تیریدو یا ګړندي کیدو اجازه درکړي ، پرته لدې چې تاسو په روښانه سیالۍ کې یاست!

د MBT اینڈورو سایکل چلولو په اړه تل پوښتل شوي پوښتنې 
د اینڈورو بائیکسونه څه شی دي؟

د انديورو بايسکلونه  دوی عموما پراخه معطلي سفر لري ، دا دی ، د مخونو د مخونو اغیزو جذبولو چارجونه د 160 ملي او 180 ملي میتر ترمنځ اندازه کوي. د پراخو څرخونو او سټډونو درلودو سربیره ، دا ډول موټرسایکل یو دوربین څوکۍ پوسټ لري چې تاسو ته اجازه درکوي د حرکت په لاره کې زینځیر تنظیم کړئ ، د پیډلینګ پورته او ښکته کولو اسانه کول. 

د انديورو موټرسايکل او ښکته کيدونکي بايسکل تر مينځ څه توپير دی؟ 

د انديورو بايسکلونه دوی ډیزاین شوي ترڅو غرونه پورته او لاندې شي ، حتی د هر ډول ځمکې لپاره. پداسې حال کې چې ښکته بايسکلونه، دا سپک دي او یوازې د اوږد ښکته کیدو لپاره ډیزاین شوي. 

د اینڈورو سرکټ په څیر دی؟ 

د اینڈورو سرکټ وخت لرونکي برخې لري: پورته او ښکته. راپورته کیږي ، دوی لینکونه بلل کیږي او لکه څنګه چې په ښکته کې ، دوی باید په لنډ ممکن وخت کې ترلاسه شي. دا ځانګړي مرحلې د سختو شرایطو شرایط لري او سوارونکي یوازې یوځل په لاره کې د روزنې فرصت لري ، او دا هغه ځای دی چې دوی ته اړتیا لري چې کومه کرښه دوی ته اجازه ورکړي ترڅو د سیالۍ په جریان کې خپل غوره وخت وټاکي. ورزشکاران باید د دې ازموینو څخه وروسته ښه فزیکي حالت کې وي ، برعکس د امينيتيدوی په سمه توګه 5 دقیقې دوام نلري ، دوی معمولا 60 دقیقې تیروي ، کوم چې د سیالۍ ټوله ورځ کې خپریږي! 

په هسپانیا کې د انديورو ترټولو مشهوره سیالۍ کومې دي؟
  • هسپانوي انډورو خلاصه
  • کاتالان اندورو کپ
  • مکسیاوالانچه کپ
  • د هسپانوي انديورو اتلولي

 


اړوند خپرونې

د سپورت سنګسال اغوستلو اهمیت ومومئ!
د سپورت سنګسال اغوستلو اهمیت ومومئ!
هر ښه اتل باید په خپلو لومړني تجهیزاتو کې د سپورت شیشې شاملې کړي ، ځکه چې دا د سترګو له وهلو او لمر وړانګو څخه د ساتنې لپاره مهم عنصر دی. مګر د سپورت سنګلاسونه
پاتې برخه
10 شیان ومومئ چې تاسو د وینسرفینګ په اړه نه پوهیږئ!
10 شیان ومومئ چې تاسو د وینسرفینګ په اړه نه پوهیږئ!
وینډ سرفینګ یو له سپورتونو او تجسسونو ډک یو سپورت دی چې تاسو به یې ومومئ کشف کړئ. بل ، موږ به تاسو ته د دې عمل د پلرونو په اړه درکړو ، د هغه ځایونو په اړه چې تاسو یې نشئ یادولی که تاسو یې غواړئ
پاتې برخه
د بیروني سپورټونو ځانګړې ګټې | د پسرلي نسخه
د بیروني سپورټونو ځانګړې ګټې | د پسرلي نسخه
که چیرې سپورت ستاسو ژوند کې دا وخت بدلون راولي او تاسو یې لاهم د خپلو عادتونو لیست کې شامل نه کړی ، پسرلی ممکن د غوره کیدو لپاره مناسب موسم وي. موږ تاسو لاندې لاندې ګټې وړاندیز کوو
پاتې برخه
10 شیان چې تاسو اړتیا لرئ د ټور ډی فرانسې په اړه پوه شئ
10 شیان چې تاسو اړتیا لرئ د ټور ډی فرانسې په اړه پوه شئ
دا د هغه چا موندل ستونزمن دي چې هیڅکله یې د ټور ډی فرانس په اړه نه وي اوریدلي مګر ... ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو د دې افسانوي سپورت پیښې په اړه هرڅه پوهیږئ؟ ولولئ او 10 شیان ومومئ
پاتې برخه
د سایکل چلولو شیشې د غرني بایسکل لپاره چمتو اوسئ!
د سایکل چلولو شیشې د غرني بایسکل لپاره چمتو اوسئ!
که تاسو په سړک یا غرونو کې د خپل راتلونکي لارې لپاره د بایسکل شیشو پیرودلو په اړه فکر کوئ ، نو موږ به تاسو ته ووایو چې د پیرود کارت کې د محصول اضافه کولو دمخه تاسو باید کوم اړخونه په پام کې ونیسئ.
پاتې برخه
Spanish هسپانوي لوبغاړي چې په تاریخ کې ښکته راغلي دي
Spanish هسپانوي لوبغاړي چې په تاریخ کې ښکته راغلي دي
پرته له شک څخه ، زموږ هیواد د سپورت نړۍ کې د نړۍ ځواک په توګه پیژندل شوی. د هسپانیا مسلکي سپورت کچه ​​په بیلابیلو څانګو کې یو معیار دی ، چیرې چې ورزشکاران دي
پاتې برخه
د سایکلینګ 5 سمدستي ګټې ومومئ!
د سایکلینګ 5 سمدستي ګټې ومومئ!
د موټرسایکل چلول له شک پرته چاودنه ده. یوازې ستاسو په مخ کې د باد د څپې احساس وکړئ پداسې حال کې چې تاسو په هسپانیا یا نړۍ کې د ځینې خورا ښکلي منظرو له لارې ګنډئ ... لوستلو ته دوام ورکړئ او ومومئ چې کوم یو دي
پاتې برخه
وروستي په سکي چاکلیټونو کې د نوي الیر اسنوډیرفټ کشف کړئ!
وروستي په سکي چاکلیټونو کې د نوي الیر اسنوډیرفټ کشف کړئ!
زموږ د ایلیر SNOWDRIFT® سکي ګوګلونو ټولګه د نړۍ ترټولو پرمختللي نظری ټیکنالوژۍ سره جوړه شوې! پدې کې د مقناطیسي لینس تبادلې سیسټم شامل دی. ایا تاسو زموږ ټیکنالوژي پوهیږئ؟
پاتې برخه